10 dicas para emagrecer com qualidade de vida


Emagrecer rápido não é uma tarefa fácil! Por isso, é necessário dedicação e principalmente paciência, afinal, quem não deseja perder pelo menos 2 quilos? Para emagrecer de forma saudável sem prejudicar sua saúde é importante ter uma série de cuidados, para tanto, vamos falar sobre 10 dicas para emagrecer, com qualidade de vida e sem abdicar do que gosta, claro que sem excessos. Dicas para emagrecer sem dieta Tomar muita água e evitar refrigerantes. Essa dicas é uma das mais antigas, mas que realmente funciona, troque o café, refrigerantes e sucos industrializados pela água, você vai ver a melhora, principalmente em sua qualidade de vida. Caso queira algo quente, o chá é uma excelente opção. Coma frutas no decorrer do dia. Sempre tenha consigo um pote com frutas. Eu faço assim, sempre que vou sair levo um pote com frutas picadas, assim é só abrir a bolsa e pegar as frutas, já descascadas e prontas para o consumo. Controle sua ansiedade. Sei que as vezes temos problemas e queremos comer tudo que vem pela frente, se algo ruim acontecer, não coma enlouquecidamente, pense em sua dieta, se não adiantar, pegue um chocolate para acalmar, mas só um diva. Corrija sua dificuldade de cortar os alimentos gradativamente. Ou seja, se opta por gorduras, opte por ir retirando-as devagar, no decorrer do dia, vai chegar um tempo que você não vai sentir falta delas. Procure comer de três em três horas, isso ajuda a controlar seu organismo para não comer muito em apenas uma refeição. Frutas e verduras devem ser frequentes nessa alimentação. Deixe seu prato colorido, procure colocar frutas, verduras, carnes brancas e grelhadas para ter um bom prato, recheado de boas opções para seu organismo e principalmente para perder peso. Pratique exercícios físicos. Sim, os exercícios devem estar na sua dieta, procure fazer caminhadas, jogar vôlei, frescoball ou algum tipo de atividade que gosta, videogames, como o Kinect do XBOX ajudam a perder calorias. Se motive para fazer a dieta, não deixe que ninguém te atrapalhe, nem mesmo teu namorado convidando-a para comer aquele rodízio. Uma vez por semana PODE, mas não exagere, ok? Barras de cereais são boas opções quando está trabalhando e não quer deixar de comer, uma barrinha apenas ajuda a deixar você mais tranquila, mas evite as que contém chocolates. Por fim, acredite em você e em todos essas dicas, que com certeza você conseguirá emagrecer de forma saudável e bonita, sem necessitar de remédios ou loucuras para deixar de comer tudo em uma semana. Veja também: 5 dicas de alimentos saudáveis Lembre-se que perder peso não é uma tarefa fácil, faça sua mudança gradativamente, tirando os alimentos ruins e calóricos de sua vida. Você irá ver uma melhora na qualidade de vida, a disposição para fazer outras atividades entre outros benefícios. Nós acreditamos que as dicas para emagrecer possam dar certo, apesar de já termos também feitos dietas desastradas e que semanas depois tenham conseguido alguns quilos a mais, mas com dedicação conseguiremos alcançar nosso objetivo. Ah, e se estiver emagrecendo, opte pelo exercício físico e por abdominais, senão sua pele firme irá ficar flácida e isso só o exercício consegue corrigir, portanto, alinhe sua dieta com exercícios fitness para manter tudo em cima. Gostou das dicas para emagrecer? Está seguindo a risca nossa dieta? Deixe seu comentário e conte pra gente.    

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