Conheça os benefícios do pilates para gestantes


O pilates é uma das práticas mais indicadas para as grávidas, pois trabalha a respiração, fortalece o assoalho pélvico, diminui as dores na coluna lombar, alonga o corpo, melhora o equilíbrio e reduz o inchaço.

O único “porém” é que você deve conversar com o educador físico responsável pela aula, pois os movimentos devem ser adaptados, mesmo porque andar por aí desfilando aquele barrigão bonito gera algumas limitações. Aposte em plataformas ou almofadas e não fique deitada por muito tempo, caso contrário, a veia cava, responsável por levar o sangue de volta ao coração, pode ser bloqueada

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