Derreta as Gordurinhas em 30 Dias Com Apenas 2 Coisas


Este é um método muito bom mesmo! Você vai adotar uma rotina com dois exercícios e dois chás. Vai fazer isso diariamente. Em um dia, você tomará três xícaras do chá escolhido e fará um dos exercícios do método. No outro, tomará três xícaras do segundo chá e fará o outro exercício. Entendeu?

Todos os dias você vai combinar um chá e um exercício. Seguirá nessa rotina por 30 dias. E depois vai comemorar os resultados!Quais são os chás e os exercícios? Os chás são amora e alcachofra, dois potentes emagrecedores.

E os exercícios são prancha e burpees, excelentes para secar o abdome. Nunca ouviu falar do segundo exercício? Burpees é um dos melhores exercícios para a queima de gordura. Estudo do American College of Sports Medicine, nos Estados Unidos, mostrou que 10 burpees feitos rapidamente são o equivalente a uma corrida de 30 minutos quando se trata de acelerar o metabolismo.

No entanto, ao contrário de corrida, burpees exige muito mais habilidade quando se trata de equilíbrio, força e coordenação - isso significa que tem mais benefícios do que apenas a queima de gordura que você deseja! O outro exercício da "casadinha da cintura perfeita" é a fantástica prancha. A prancha é o melhor exercício para deixar a barriguinha bem seca.

Além disso, ela vai aumentar sua capacidade de levantar pesos, impulsionar o desempenho em atividades esportivas, melhorar a elasticidade da região abdominal, além de deixar os glúteos mais fortes e com melhor forma. Ao fazer a prancha, seu corpo vai queimar mais calorias do que se estivesse fazendo abdominal ou flexões, por exemplo.

Você só precisa passar 60 segundos na posição prancha e até em casa é possível fazer. Seu metabolismo vai acelerar bastante! 

O ideal é ficarmos na posição da prancha o máximo de tempo possível (alguns recomendam até 5 minutos!).

Mas comece devagar, respeitando seus limites. O mais importante deste exercício é fazê-lo corretamente. Eleva-se o corpo à semelhança de uma prancha e apoiam-se as mãos, os braços e os dedos dos pés no solo. É essencial levantar a parte superior do corpo e ficar em uma linha reta. E os chás?

São extraordinários! A alcachofra é uma planta altamente diurética, capaz de proporcionar diversos benefícios ao nosso corpo, como:

  • Eliminar líquidos retidos
  • Diminuir os níveis de gordura
  • Diminuir os níveis de açúcar no sangue
  • Reduzir a absorção de gordura

Você deve tomar o chá de alcachofra todos os dias, três xícaras, antes das refeições.  

  • Para fazer o chá, ferva 1 litro de água e, quando levantar fervura, acrescente 1 colher (sopa) da planta.
  • Tampe a panela e espere pelo menos 20 minutos para consumir a primeira xícara.

O outro chá deste método é o de amora. 

Este chá é - sem nenhum exagero - um fortíssimo aliado de quem quer emagrecer.

E ele também é otimo para amenizar os sintomas da menopausa, como os calorões que incomodam tanto. 

Como preparar o chá de amora:

Ingredientes

  • 1 litro de água
  • 3 a 5 folhas de amora

Modo de Preparo

  1. Ferva a água.
  2. Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.
  3. O indicado é beber três xícaras por dia, nos intervalos das refeições.

O Método da "Casadinha"

  • Vamos relembrar: combine um exercício e um chá e faça alternando-os.
  • Por exemplo: você vai começar segunda-feira.

Nesse dia, faça a prancha e tome o chá de amora (três xícaras três vezes no dia). Na terça, você faz o burpees e toma o chá de alcachofra (três xícaras três vezes no dia). Na quarta você volta com a prancha e o chá de amora. E prossegue nessa alternância durante 30 dias. Qual a quantidade dos exercícios?

Eles são feitos até o seu limite. Mas vá aumentando o tempo progressivamente. E você deve saber que, antes de fazer qualquer exercício físico, deve consultar seu médico. 

Mais uma informação: os chás você compra em lojas de produtos naturais ou de plantas medicinais.

FONTE:

Cura pela Natureza

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